진수의 시선 1.
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댓글
김성기
김성기 6 분 전
저도 사이클링 시작하겠습니다
폴라
폴라 9 분 전
형 진짜 운동이나 식단이나 그렇고 설명진짜 잘하는거같아 짱이야♥
동이동이
동이동이 16 분 전
점점 더 다져지고 단단하게 성숙해 가는거 같아서 보기좋네요
나리미
나리미 22 분 전
kofilms.info/chart/bidio/2c6Hz6iOlNh_ypo.html 날자파리님 영상
나리미
나리미 21 분 전
비교해서 판단하세용 시청자분들 ~
나리미
나리미 22 분 전
kofilms.info/chart/bidio/u6WowtBuoqiApWs.html 베네틴대표님 반박글 영상
박태현
박태현 27 분 전
정신차렷구나 원펀치맨!
중한
중한 28 분 전
이형은 코만 예뻤으면 얼굴 조준급
네추럴박광우
네추럴박광우 29 분 전
보충제는 역시 ㅋㅋㅋ 마이프로틴
kim junwan
kim junwan 29 분 전
날자파리님이 영상 재업하지않는이상..
민성
민성 37 분 전
한주먹 구독하고 계속 베네틴 믿고 사는데 무엇보다 가성비 이스굳 맛은 그냥 무난 마프에서 베네틴 갈아탔는데 후회없음
정승호
정승호 44 분 전
형믿고 먹는다
이강호
이강호 47 분 전
베네틴은 wpi안나오나 나오면 레전드 일거 같은데
김민우
김민우 21 분 전
저도 베네틴 wpi나오면 레전드라 생각합니다
스트로베리
스트로베리 50 분 전
역시 상남자 한주먹
jee woo ha
jee woo ha 51 분 전
네 한선수 항상 있는그대로 신념있게 사실그대로 이야기하면됩니다 원래 거짓말은 점점커져서 나중에는 수습이안되니까요
M.W Kim
M.W Kim 52 분 전
형, 식품공학과 출신이었어? 오~~
조강훈
조강훈 52 분 전
이렇게 말씀하시고 전달해주시니 확실히 더 좋은듯.... 이게 한주먹님이지
정호재
정호재 54 분 전
나도 형따라 배네틴먹음 신타 먹다가
박hwx
박hwx 56 분 전
믿고 먹고있었습네다
임비비
임비비 56 분 전
주먹님 주먹님이 하빈져 벨트 좋다고해서 샀는데 주먹님은 왜 하빈져 사용안하세용 ㅠㅠ?
한주먹
한주먹 54 분 전
저 하빈져써요! 스트랩도 벨트도 하빈져.. 다만 회원님이 쓰고 계실때는 다른거 씁니다 ㅋㅋ 저희 센터는 모든게 공용이라..
주린이
주린이 57 분 전
인스타 프로필에 베네틴 홍보글 안올리셔도되요~?? 혹시 놓치셨을까봐
쾌걸꿀통
쾌걸꿀통 58 분 전
저는 그냥 쿠팡 1위 신타6 먹습니다 킥킥
한주먹
한주먹 52 분 전
신타도 맛있졍^^ 베네틴도 드셔보세요
황9
황9 59 분 전
기가맥히네!
0Taranta0
0Taranta0 시간 전
형님 다음번엔 카메라옆에 대본을 놓고 찍으세요(속닥)
김호중
김호중 시간 전
형님 화이팅
웰시콕이
웰시콕이 시간 전
딸기맛 개꿀맛인디 딸기우유맛 납니다 여러분들 존맛이에요
Jhaeng lee
Jhaeng lee 시간 전
할인코드주세요!
Js Park
Js Park 시간 전
주먹씨께서 광고 시작하면서 저도 딸기맛 사서 먹어봤는데 맛 하나만 보자면 탑급.. 물에 타먹어도 딸기우유맛 나서 좋았어요.
신정훈
신정훈 40 분 전
ㅋㅋㅋ진짜 인정합니다..저도맨날 마프먹다가 딸기사봣는데 진심 맛 원툴로는 1위 아닌가 싶어요 시판 딸기우유랑 똑같은맛ㅋㅋㅋ
김고겸
김고겸 시간 전
역시 식품영양학과!
김고겸
김고겸 38 분 전
@한주먹 문과라 차이 모름! ㅈㅅ!
김성근
김성근 52 분 전
주먹이형 착해졌네..
한주먹
한주먹 54 분 전
@cex ㅇㅋ
cex
cex 56 분 전
@한주먹 그냥 그렇다 해
한주먹
한주먹 시간 전
식품공학이에요 ㅋㅋㅋ
youngchan park
youngchan park 시간 전
골목대장은 없나요?
김선생
김선생 시간 전
주먹형 보고 베네틴 먹은지 반년차 ㅎㅎ 가성비 굿
한주먹
한주먹 57 분 전
이스굳
김준서
김준서 시간 전
탄수사이클 닭가슴살 저염먹다가 한달뒤에 인생닭 소스있는거 먹어도 대회준비할때 지장없죠??
한주먹
한주먹 시간 전
괜춘!
최지원
최지원 시간 전
아 ㅋㅋ 3분 전은 180초지 ㅋㅋㅋ
한주먹혀
한주먹혀 5 분 전
기가 맥히누
SY. Lee
SY. Lee 18 분 전
이게 뭐라고 피식거리지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
lllIlI lIIl
lllIlI lIIl 시간 전
50초전은 사조참치
한주먹
한주먹 시간 전
더베네푸드 베네틴 포대유청,인생닭 구매링크 m.thebenefood.co.kr
흑둥
흑둥 11 분 전
형 저두 두포대째에욤
김성민
김성민 13 분 전
무엇보다도. 좋은 원료사 정품원료, 정량사용 가장기본원칙 철저히 하겠습니다. 부족한점은 늘 개선하며 발전해 나가고. 가격 경쟁에서도 지지 않도록 최선을 다하겠습니다. 믿어주셔서 감사합니다. 실망시키지 않겠습니다.
Love Mommy
Love Mommy 시간 전
모든 부분에 있어 정면 돌파하는 모습. 이게 한주먹스러운 모습🙏🏽
한주먹
한주먹 시간 전
주먹걸
주먹걸 시간 전
11111111-
3대 450
3대 450 시간 전
1등
한주현
한주현 2 시간 전
천안도 2단계 격상했는데 바디디자이너도 21시까지 영업합니까??
ᄆᄉ
ᄆᄉ 4 시간 전
여자들 인클위주로하는게 좋은 이유좀 알려줘 형
이동찬
이동찬 4 시간 전
간주먹
Mars Christan
Mars Christan 8 시간 전
한주먹님 희망주셔서 정말 감사해요!!!
jw h
jw h 9 시간 전
한주먹 기가맥히네!
yb s
yb s 9 시간 전
주먹님 저는 두부 닭가슴 등등 단백질류?의 음식으로만 한끼를 섭취하면 다음날 설사를 하는거 같습니다ㅜ 혹시 이런부분에 대해서 아시는부분이 있으신지요
똥훈
똥훈 11 시간 전
항상 화이팅 하십쇼
박눈누
박눈누 12 시간 전
저는 서울에서 pt 받는데 30회 130만 원입니다. 싸서 그런지 계속 받게 되네요. 벌써 100회 넘었으니까요. 문든 든 생각이 운동도 예방의학 관점으로 중요한 부분인데, 의료보험처럼 자기부담률 20%만 내면 좋겠어요. 병 걸려서 수천만원씩 의료보험에서 부담하느니 더 현명한 방법 같아요. 그럴 경우 회원이 부담하는 비용이 주니 접근성이 높아질 듯 해요.
지피티전여친
지피티전여친 15 시간 전
뭘 이런걸 증명해ㅋㅋㅋ 하면서도 개운하다!
지피티전여친
지피티전여친 15 시간 전
미쳐 날뛰는 사람 위에 더 미친사람있다. 어짜피 약육강식, 당신은 누군가에게 공식적으로 졌지만 그사람은 또 누군가에게 먹힌다. 잘못을 인정한 당신은 언젠가 비슷한 이슈로 묻힌다. 자, 이제 구독자에게 운동을 알려주세요.
김승빈
김승빈 17 시간 전
형님 저는 몸무게 변화는 더딘데 눈바디는 좋아지고 있습니다 치팅 줄여야 하나요?
의연
의연 18 시간 전
와 사레레 머신이다 ㅜㅜ 천안에서 살고싶다 불당동 보도누나 옾텔에서 살던때가 그립구나
멀보니
멀보니 18 시간 전
운동이 간지냐
LoνE타이거펠파
LoνE타이거펠파 18 시간 전
당뇨가 있으신 회원님들 같은 경우에 단백질섭취 3회이상이나 탄수화물싸이클링 추천해주시나요?
not ok
not ok 19 시간 전
사랑행~~
익이
익이 20 시간 전
몇주 간 탄수싸이클 진행중인데 내일부터 오이,방울토마토처럼 야채과일류 섭취하려는데 괜찮을까요?ㅎㅎ
정하
정하 20 시간 전
그러면 운동량을 늘리면 얻는 장점이 뭐가 있나요??
그리운 시간속의 너
그리운 시간속의 너 20 시간 전
형 단백질을 많이 보충하는것에 포커스를 맞춰야하나??? 일 때문에 많이 챙겨먹지 못하고있긴해서 궁금함당
SOGOGI
SOGOGI 21 시간 전
날이 많이 추워졌는데 부상 조심하시고 영상 재밌게 보고 갑니다~
아나보릭상훈
아나보릭상훈 21 시간 전
형 나도 내년 첫대회만 바라보고 열심히하고있어 내일도 화이팅해!
이종언
이종언 22 시간 전
형님 탄수싸이클하니까 일주일만에 7kg빠지고 일욜 치팅가지고 월욜 다시재보니까 4kg가 쪘습니다 이게 정상인가요? 우째 이리될 수가 있는지 몹시 궁금합니다 답변주시면 정말 감사하겠습니다
김태수
김태수 6 시간 전
평소에 물많이 안드셔서 그럴수도있어요
PRO K
PRO K 8 시간 전
부종 되게 심하신 편이네; 보통 2kg찌는게 정상인데
조민석
조민석 13 시간 전
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ어케햇눜ㅋㅋㄱㅋㅋ어케햇길래그러눜ㅋㅋㄱㅋ
박창민
박창민 21 시간 전
어케했누 ㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네
박형선
박형선 21 시간 전
체중계 고장 아닐까요?
daruk Jang
daruk Jang 22 시간 전
선수님 95키론데 얼굴살 왜이렇게 없으세요..? 다른부위 근육이 많아서 그런가요?
Bradford Lee
Bradford Lee 22 시간 전
시저~~!!!!
n ch
n ch 22 시간 전
요즘너무춥따.. 반바지차림으로맨날 헬스장걸어가는데 얼어뒤질뻔오늘
하녜원
하녜원 22 시간 전
오호!!! 현진명 관장님께 레슨받은지 이제 거의 10회정도 되어가네요!! 무턱대고 인스타로 연락 드렸었는데 감사하게도 연락 받아주셔서 이렇게까지 배우게됐네요! 항상 친절하게 알려주셔서 감사합니당😆 여성분들 관장님 안 무서워여 !!!! 세상 친절하시니 걱정마쎄요 코로나로 헬스장 시간 단축됐는데 그래도 모두들 득근하시고 조심하쎄여!!!
킹무성1
킹무성1 20 시간 전
수행능력이 기가 맥히십니다!!
한주먹
한주먹 22 시간 전
화이팅!
김민성
김민성 22 시간 전
저도 탄수화무싸이클 시작합니다. 고고~
헬저씨
헬저씨 23 시간 전
한주먹은 남자... 부천 거주 하는 약쟁이 새끼는 언젠가는 나락으로 갈꺼임
일카
일카 23 시간 전
형 그거 알어? 30g먹을려면 베네틴 세번 퍼야함
유성욱
유성욱 23 시간 전
행님 사랑해요 영상잘보고 있어요 자주 업뎃해쥬십쇼 응원합니다!!
한주먹혀
한주먹혀 23 시간 전
형님 벌크중에 미니컷팅이란걸 해도 됩니까 너무 빠르게 찌는 느낌이라
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요.
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요. 23 시간 전
운동초보인 저도 약 2달간 탄수싸이클링 하면서 치팅날에 술도먹고 치킨 피자 다먹어도 10키로정도 빠지더라고요. 운동도 잘 지키고 따라했지만... 갑자기 한순간에 다이어트 탈모가왔습니다. 하하.. 저에게는 너무 무리였나봐요 ㅠㅠ 저에게 맞는 다이어트법이라 생각하는데 무서워서 포기했습니다. 그래도 좋은경험이고 한주먹님 팬입니다 ㅎㅎ 화이팅!!
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요.
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요. 20 시간 전
@건강한흑돌이세컨드 한발 앞서서 생각하시는군요 ㅎㅎ 다이어트 레츠고
건강한흑돌이세컨드
건강한흑돌이세컨드 21 시간 전
그래서 저는 머리에 좋은 영양제랑 같이 섭취하고 운동합니다 ㅜㅜㅜ
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요.
졸린VLOG_다이어트 우리 함께해요. 23 시간 전
탄수싸이클링 자체가 문제가 아니라 워낙 다이어트랑 탈모는 관계가 있더라고요. 오해는 하지마세요~~
김민철
김민철 일 전
형 유산소는 인클라인 런닝머신하고 사이클중 어떤게 더 잘빠지나요?
정민
정민 일 전
주먹님 다이어트 중에 500 칼로리 더 먹고 유산소 500칼로리 추가로 태우면 똑같은 결과가 나올까요??
촘파파2
촘파파2 2 시간 전
@정민 유산소 운동을 한다는거 자체가 몸의 무리가 가니까요 예를 들어 유산소 운동을 했는데 그것을 함으로서 하체의 볼륨이 떨어진다 혹은 하체의 회복이 더뎌진다 하면 하면 마이너스죠. 방법은 웨이트 시간을 조금 더 늘리면 됩니다 1분쉬던거 2분 3분 쉬어서 볼륨을 맞추던가 아니면 다이어트 기간을 늘리던가
정민
정민 9 시간 전
@pilsu 평소엔 그렇게해서 10프로 초반대로 만족하며 살았는데 처음 프로필 준비를 하다보니 괜히 신경쓰이네요 ㅠ..
pilsu
pilsu 10 시간 전
그냥 먹고싶은거먹고하세요
정민
정민 23 시간 전
보통 그렇게들 말씀 하시는것 같던데 혹시 이유를 알수 있을까요?? 도무지 적게 먹는걸 잘 못해서..ㅠ
촘파파2
촘파파2 23 시간 전
더 안 좋을확률이 큼
VI O
VI O 일 전
딸 존나 이쁘네;
헬린용
헬린용 일 전
시아 너무 귀엽네요
higher and higher
higher and higher 일 전
한주먹씨는 건강한 삶을 살아서 멋지다. 그리고 잘생겼다!
이유빈
이유빈 일 전
남자분 감스트인줄 1:00
강한남자
강한남자 20 시간 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구우마
구우마 일 전
형님 보통 탄수화물싸이클 대회기간 얼마나 잡고 하는게 괜찮나요??
3대 450
3대 450 일 전
멋있는사람👍
최병찬
최병찬 일 전
고환행님 화이팅
Kihyun Jeong
Kihyun Jeong 일 전
싸이클 7주째에 6키로 정도 빠졌는데 저번주는 일요일 최종체중이 그 전주랑 거의 차이가없더라구요 근데 또 눈바디는 달라보이는데 치팅식단을 좀 줄이는게 나을까요?평소식단은 딱잘맞춰 먹는데 목, 일요일은 과하게 먹어서 그런건지..
-홍
-홍 20 시간 전
ㅇㄷ
난둘다
난둘다 일 전
와 여성분이 벤치 자세 저렇게 좋은거 처음 봅니다 정말 대단하시네
김짱명
김짱명 23 시간 전
와 진짜 자세 ㅆㅅㅌㅊ임;; 경이로울정도
무버지
무버지 일 전
형님 탄수화물 싸이클 7주차 진입했는데 헬스장 문닫았는데 집에서 싸이클이라도 타면서 진행할지 아니면 적당히 먹고 유지만할지 고민입니다
무버지
무버지 23 시간 전
@한주먹 감삼둥♥
한주먹
한주먹 일 전
살빼는중이라면 그냥 진행 ㄱ
무버지
무버지 일 전
답변좀 제발 ♥
김형돌
김형돌 일 전
주먹느님 탄수사이클 주먹님보다 체중이높으면 주먹님보다 탄수좀더 늘려서먹어봐야할까요?..
이지용
이지용 21 시간 전
@hyeok 님 다빼고 인증하면오질듯
채채
채채 일 전
@hyeok 와 거의 198찍은 것도 대단한데 뺀것도 대단,,
hyeok
hyeok 일 전
저는 198kg나갈때부터 탄수싸이클따라했는데 3자리숫자일때는 200g씩먹었어요 흰쌀밥으로 ㅋㅋ 지금은 90kg대라 150g씩먹고있네요 아무래도 몸무게가 엄청나가시면 탄수좀더 드시는건 아무문제없는듯
한주먹
한주먹 일 전
똑같이하셔도됩니다